ในระหว่างที่เกิดภาวะกระดูกหัก ผู้ป่วยควรดูแลตัวเองดังนี้คือ
1. ยกส่วนที่หักให้อยู่สูงกว่าปกติ เพื่อป้องกันการบวมและลดอาการบวม
2. เกร็งกล้ามเนื้อที่อยู่ในเฝือกอย่างสม่ำเสมอ เพื่อป้องกันการฝ่อลีบของกล้ามเนื้อ
3. บริหารข้อต่อส่วนที่หัก เพื่อป้องกันข้อต่อเกิดการยึดติด (ปรึกษาแพทย์ก่อน)
4. เมื่อแพทย์อนุญาตให้เคลื่อนไหวส่วนที่หักได้ ควรเคลื่อนไหวให้กลับคืนสู่ปกติโดยเร็วที่สุด (ถ้าทำไม่ได้ควรปรึกษาแพทย์หรือนักกายภาพบำบัด)
การบริหารข้อต่อต่างๆ ด้วยตัวเองเมื่อใส่เฝือกแขน
มือ
- กำมือ แบมือ
- จีบทีละนิ้ว (ใช้ปลายนิ้วโป้งแตะกับนิ้วอื่น)
- กางนิ้ว หุบนิ้ว
- กระดกข้อมือขึ้น-ลง หรือเกร็งกล้ามเนื้อ กระดกข้อมือขึ้นลงในเฝือก
ข้อศอก
- หากใส่เฝือกไม่ถึงต้นแขนบนให้งอ-เหยียดข้อศอก
ข้อไหล่
- ยกแขนขึ้นเหนือศีรษะ (อาจใช้มือข้างดีช่วย)
- แกว่งข้อศอกเป็นวงกลม
หลังจากถอดเฝือก ถ้าพบว่าไหล่ยึด ให้บริหารดังนี้
- ยืนหันหน้าเข้าข้างฝาห่าง 1 ฟุต ใช้มือไต่ข้างฝาขึ้นไปจนสุดแขน
- ชักรอกขึ้นจนสุดแขน ผ่อนลงช้าๆ
- ผ้าพาดหลัง มือข้างที่ไหล่ไพล่หลังจับผ้าด้านล่าง มือข้างดีจับผ้าด้านบนดึงขึ้นจนสุด ผ่อนลงช้าๆ
- เคลื่อนไหวข้อไหล่ทุกทิศทาง
เมื่อใส่เฝือกขา
ข้อเท้า
- กระดกข้อเท้าพร้อมกับเหยียดนิ้วเท้าขึ้น กระดกข้อเท้าลง พร้อมกับเหยียดนิ้วเท้าลง
- หมุนข้อเท้า
ข้อเข่า
- หากใส่เฝือกไม่ถึงข้อเข่า ให้งอ-เหยียดเข่า
- หากใส่เฝือกถึงข้อเหข่า ให้เกร็งข้อเข่าในเฝือก โดยกดเข่าลงกับเฝือกให้เข่าตรง
หลังจากถอดเฝือกถ้าพบว่าเขาติดให้บริหารดังนี้
- งอเข่า โดยการนอนคว่ำ งอเข่าขึ้นจนสุดและให้ขาข้างดี ช่วยดันขึ้น
- เหยียดเข่า โดยการนั่งเหยียดขา ใช้มือกดข้อเข่าลงให้ติดพื้น
ข้อสะโพก
- ยกขาขึ้น-ลง
- กางขา-หุบขา
หลังจากผ่าตัดใส่เหล็ก ถ้ากระดูกไม่ได้หักที่ข้อต่อ แพทย์มักอนุญาตให้เคลื่อนไหวได้ ควรเคลื่อนไหวข้อต่อใกล้เคียงส่วนที่หักให้กลับคืนสู่ปกติโดยเร็ว
แสดงความคิดเห็น